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蜂蜜的食用方法太有讲究,值得收藏!

日期:2020-05-07编辑作者:养生保健

导语: 蜂蜜的食用方法太有讲究,值得收藏!蜂蜜是天然无毒无害的补品,每天坚持用蜂蜜泡水,不仅对身体好还可以美容养颜,就是因为有其功效备受许多爱美的女性朋友们的喜爱。那么,蜂蜜在超市怎么挑选,蜂蜜应该如何正确食用呢?下面就针对大家对蜂蜜的一切问题,小编来为...

原标题:蜂蜜的食用方法,看看你真的喝对了么?

蜂蜜的食用方法太有讲究,值得收藏!蜂蜜是天然无毒无害的补品,每天坚持用蜂蜜泡水,不仅对身体好还可以美容养颜,就是因为有其功效备受许多爱美的女性朋友们的喜爱。那么,蜂蜜在超市怎么挑选,蜂蜜应该如何正确食用呢?下面就针对大家对蜂蜜的一切问题,小编来为解答一下吧!

  1. 早上一杯蜂蜜水清肠排毒

一、最佳饮用时间

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。

1、早上一杯蜂蜜水清肠排毒

但是如果把蜂蜜作为第一杯水,不但不能有效地补充机体细胞的水分,而且还会降低体内排毒的功效。所以,早晨应该先喝一杯温水,十分钟之后再食用蜂蜜,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。

  1. 午后一杯蜂蜜水补充能量

但是如果把蜂蜜作为第一杯水,不但不能有效地补充机体细胞的水分,而且还会降低体内排毒的功效。所以,早晨应该先喝一杯温水,十分钟之后再食用蜂蜜,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候。此时,机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。

2、午后一杯蜂蜜水补充能量

同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,为机体补充更多营养物质。

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候。此时,机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。

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同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,为机体补充更多营养物质。

  1. 睡前一杯蜂蜜水安神助眠

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

  1. 餐后一杯蜂蜜水消食助消化

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

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饮用方法:

饮用方法:

最好是饭前1~2小时或饭后1~2小时,成人每天20克左右,儿童每天10克左右。

最好是饭前1~2小时或饭后1~2小时,成人每天20克左右,儿童每天10克左右。

同时,建议最好用60℃以下的温开水冲服,避免加热过度破坏其营养成分。

同时,建议最好用60℃以下的温开水冲服,避免加热过度破坏其营养成分。

二、最佳搭配

最佳搭配:

1、蜂蜜+梨:缓解干燥上火

  1. 蜂蜜+梨:缓解干燥上火

做法:用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜;或用银耳炖汤,再加入适量蜂蜜,也能润肤止咳。

做法:用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜;或用银耳炖汤,再加入适量蜂蜜,也能润肤止咳。

2、蜂蜜+大米+香蕉:防止便秘

  1. 蜂蜜+大米+香蕉:防止便秘

做法:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待凉后食用,可润肠通便。

做法:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待凉后食用,可润肠通便。

3、蜂蜜+鲜芹菜:降低高血压

  1. 蜂蜜+鲜芹菜:降低高血压

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