网信彩票_ 网信彩票用户注册『官网登录』

酸奶热量知多少?快来看看网信彩票:

日期:2020-04-29编辑作者:养生保健

导语: 随着奶产品的不断多样化,奶制品越来越多。我们喝的奶类食物也是丰富多样,有新鲜的牛奶,有纯牛奶还有酸奶。减肥期间最受欢迎的莫过于酸奶了,因为酸奶的热量并不高,适合减肥的朋友们,但是对于肠胃不太好的朋友,不要喝太多,容易拉稀。 一、酸奶热量你知多少...

随着奶产品的不断多样化,奶制品越来越多。我们喝的奶类食物也是丰富多样,有新鲜的牛奶,有纯牛奶还有酸奶。减肥期间最受欢迎的莫过于酸奶了,因为酸奶的热量并不高,适合减肥的朋友们,但是对于肠胃不太好的朋友,不要喝太多,容易拉稀。

一、酸奶热量你知多少

酸奶的热量酸奶的热量和减肥功效别名:酸牛奶热量:72大卡(100克)分类:奶类及制品评级:我们将食物分为从A至E五个级别,A级为最高等级,A级的食物相对来说最适合减肥时吃,E级为最低等级,E级食物减肥时应尽量少吃。评价:蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,适合中国人体质饮用,减肥期间可适量饮用。度量单位热量(可食部分热量)1杯(中)酸奶(200.0克)144大卡1杯(小)酸奶(100.0克)72大卡1盒酸奶(250.0克)180大卡标准(100克)72大卡介绍酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡,和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。

二、营养价值

1、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲;

2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用;

3、据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;

4、制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加;

5、在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;

6、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。食用效果性平,味酸甘;生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌。

三、适用人群一般人群均可食用

1、适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;妇女长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽;

2、酸过多之人,则不宜多吃;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶.

现在越来越多的人患上了肥胖症,而拼命想瘦掉身上脂肪的朋友就拼命喝酸奶,因为听说酸奶热量低,适合减肥的人喝。话是这么说没错,但是也不能只靠喝酸奶,酸奶喝多了其实也会发胖。对于减肥的人来说,可以平时多运动,多吃蔬菜和水果,少吃肉类。

本文由网信彩票发布于养生保健,转载请注明出处:酸奶热量知多少?快来看看网信彩票:

关键词:

春季补水大招等着你收藏哦【网信彩票】

水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单,几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。水分是美丽肌肤的第一要素,...

详细>>

肾结石不能吃什么 ?网信彩票

肾结石指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。多数位于肾盂肾盏内,肾实质结石少见。平片显示肾区有...

详细>>

【网信彩票】男人补肾必吃的8款养生粥

补肾壮阳是不少男士想要的。吃什么可以补肾壮阳呢?今天小编介绍8款粥,轻松补肾壮阳。 补肾壮阳粥 1、韭菜粥...

详细>>

预防老年骨质疏松吃什么【网信彩票】?

骨质疏松的危害 骨质疏松是现在每个老年人都很容易患上的一种疾病,骨质疏松的发生严重影响了老年患者的正常生...

详细>>