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你知道吗?饮料不解渴,以下这些都不解渴哦【

日期:2020-04-15编辑作者:养生保健

导语: 我们的身边一定有很多这样的朋友,他们不喜欢喝水,觉得淡而无味。相比较之下就更喜欢喝各种香香甜甜的饮料,咕咚咕咚一大瓶就下去了。而且夏天这样喝,感觉非常畅快,顿时凉爽了不少。但是你知道吗,其实很多饮料都不解渴哦,很多饮料都是越喝越渴的。 有些人,...

我们的身边一定有很多这样的朋友,他们不喜欢喝水,觉得淡而无味。相比较之下就更喜欢喝各种香香甜甜的饮料,咕咚咕咚一大瓶就下去了。而且夏天这样喝,感觉非常畅快,顿时凉爽了不少。但是你知道吗,其实很多饮料都不解渴哦,很多饮料都是越喝越渴的。

有些人,每天喝水不少,但主要都在跑厕所。还有些人,各种饮品喝不停,但嗓子依旧干得冒火。因为饮料不解渴,到底喝什么才解渴?

1、不推荐:甜饮料

网信彩票,各种甜味饮品中,糖的含量一点也不少:普通产品,含糖量 8%~10% 左右。低糖产品,含糖量 4%~6% 之间。纯果汁,含糖量 8%~16% 左右。如果按照最常见的 8% 计算,一瓶 500 毫升的饮料就含有 40 克糖。全喝下去的话,等于多吃了半碗米饭,而且这么多糖,会升高饮料的渗透压,喝进肚里的结果就是——不解渴,还长胖。

同样的道理,很多自制的汤羹和饮品,比如红豆沙、银耳羹、核桃奶等,为了解渴,最好也是喝原味。如果实在不加糖喝不下去,那就加到能接受的“微微甜”即可,千万别多。

2、可能让你更渴:汤

盐吃多了会口干,汤喝多了也一样。大多数人喜欢的咸汤,盐含量约为 0.5%。一碗汤 200 毫升,水不多,但盐喝进去了 1 克,能不口干嘛。有喝汤习惯的人,盐量就更要控制,否则喝多了不仅不“养生”,反而会有很多健康隐患。

3、解饿更实在:牛奶豆浆

这两种饮品含有脂肪,口感略“醇厚”,没有解渴所需的清爽感。把牛奶豆浆当水喝,能缓解口渴,但也会带来不少热量。总之,用它们解渴,性价比不高,用来“解饿”更合适。

4、还不错:咖啡和茶

茶和咖啡中含有咖啡因,有一定的利尿作用。不过别担心,毕竟:喝进去的水多,排出去的水少。特别是淡茶、不仅咖啡因少,还能提供钾元素和多酚类抗氧化物质,解渴和补水的效果非常好。麦茶、花果茶等,也都符合健康饮品的要求,是水的好来源。记得尽量少放糖,冰糖和蜂蜜也一样。

5、最靠谱:水

对于没有出太多汗,也没有口味要求的人,普通的水就很好。早上起床喝一杯,平时手边摆一杯,晚上睡前喝一点。喝足喝够,解渴效果好,还省钱。

饮料不解渴吗?是的,大多数的饮料都是不解渴的,不但不解渴,反而还会造成其他一些不良的作用。所以最靠谱的还是喝水啦。如果不喜欢水的淡而无味,建议可以放一些花茶进去,这样子不仅香味四溢,沁人心脾,而且会让心请也好了不少哦,试试吧。

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