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多喝水好处是什么?喝水还有需要注意的事项?

日期:2020-03-31编辑作者:养生保健

导语: 水,是生命之源,这点无可厚非。但是我们为什么要多喝水呢?或者说喝水是我们生活中一定必须的吗?难道喝饮料喝别的东西不能代替水吗?今天小编就从医学的角度来切入,告诉大家多喝水的好处有多少,那么你知道的有多少呢?一起来看看吧! 一、多喝水好处是什么 ...

水,是生命之源,这点无可厚非。但是我们为什么要多喝水呢?或者说喝水是我们生活中一定必须的吗?难道喝饮料喝别的东西不能代替水吗?今天小编就从医学的角度来切入,告诉大家多喝水的好处有多少,那么你知道的有多少呢?一起来看看吧!

一、多喝水好处是什么

很多人都知道要多喝水,但是都不懂多喝水对人体有什么意义。其实,大量饮水可以有效提高人体内血液质量。使体内细胞不断更新,各组织、器官的功能得以维持,让人充满活力。

1、运输

血液把从消化道吸收来的营养物质和从肺泡吸入的氧气,运送到全身各组织细胞;同时将细胞代谢所产生的二氧化碳及其他废物,如尿酸、尿素、肌酸等,运送到肺、肾、皮肤等排泄器官,排出体外。

2、调节

内分泌腺所分泌的激素和其他组织细胞所产生的一些生物活性物质,必须通过血液传递到各组织器官,从而对它们的活性进行调节。

3、保护

血液中含有大量的白细胞、巨嗜细胞、单核细胞和各种抗体、补体,具有强大的免疫功能,充当着人体的卫士,能够抵抗体内和外界各种有毒物质的侵袭,在细胞和体液的自我免疫过程中起重要作用。

既然如此,我们再来看看喝水时候的禁忌吧!

二、打破喝水五大错误迷思

喝水很重要,不仅要抓对时机,更要喝得有技巧,错误的喝水方式不但达不到该有的功效,反而可能伤身致病!以下列举喝水的五大错误迷思,仔细详读,小心别陷进去!

1、口渴了才喝水

渴的时候才喝水已经来不及了!因为当人感到口渴时,代表体内已经严重缺水的,所以平时在渴感出现之前,就应少量、多次补水。

2、无节制的猛喝水

无节制的猛灌水,会导致体内电解质不平衡,不仅会影响身体机能,对于心臟或是肾臟功能有问题的人来说,更是生命的一大威胁。

3、夏天好热狂喝冰水

酷热夏天狂喝冰水固然畅快过瘾,但大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。

4、饭后立刻喝水

饭后不要大量饮水。水喝多了会冲淡胃酸,降低杀菌力,又不利于消化。

5、一次就把一天份的水喝光

切忌一次饮用过量的水,之后就滴水不沾,这样不仅身体来不及吸收,还会因为突如其来过多的水量让身体负担过重,造成肾臟及心臟问题,严重者甚至可能会引发“水中毒”。

如此一来,大家明白水为什么是我们的生命之源了吧!多喝水好处多多,所以,一定要把水的摄入作为人体的一个必备的指标来完成,不然当身体反应出一些缺水的表现的时候,就会很严重了。当然,很多人不喜欢喝水,那么你就要把这篇文章分享给他了,让他知道,喝水是多么的重要!

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