网信彩票_ 网信彩票用户注册『官网登录』

网信彩票小鱼干的营养价值和做法,我来教你

日期:2020-03-24编辑作者:养生保健

导语: 小鱼干相信大家肯定都吃过吧。也是很多人的心头之好。那么,应该很多人都知道,小鱼干的营养价值可是很高的。像是治疗贫血啦,缓解疲劳啦,善补脾胃啦等等。那么,大家是不是很心动呢?接下来,就让小编给大家一些小鱼干的食谱吧。赶快来看看吧。 一、小海鱼干都...

小鱼干相信大家肯定都吃过吧。也是很多人的心头之好。那么,应该很多人都知道,小鱼干的营养价值可是很高的。像是治疗贫血啦,缓解疲劳啦,善补脾胃啦等等。那么,大家是不是很心动呢?接下来,就让小编给大家一些小鱼干的食谱吧。赶快来看看吧。

一、小海鱼干都有什么营养价值呢?

网信彩票,1、富含钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可以有效治疗贫血。

2、含有丰富的蛋白质及人体所需的氨基酸,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。

3、小海鱼干营养价值还不仅仅体现在它本身的价值,小海鱼干也可以和其它的食材一起混合来做出各种美味的佳肴,不同的菜品也有不同的营养价值。鱼干可以和韭菜、猪蹄、蒜和排骨等食材混合食用,这些菜品味甘咸、性平,可益气强筋、滋肝肾、补血脉、愈崩淋、利胎、调经血。

4、小海鱼干也可以和牛肉等高蛋白含量食材一起食用,这样可以增加男性的肌肉,对于喜欢健身的朋友而言是一个不错的选择。

5、小鱼干的营养价值还可以体现在善补脾胃,且可宜肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾的功能,比如鱼干也可以和猪肚等食材一起食用。这样有驱寒健胃的功效,和不同的食材一起食用就不仅仅体现了鱼干的营养价值。

由此可见,小海鱼干的营养价值是相当丰富的,不仅含有大量的蛋白质和氨基酸,而且小海鱼干还是一种非常健康的低热量食物。

二、小鱼干豆腐味噌汤

简介:小鱼干含有丰富钙质,加入豆腐味噌汤甘甜好喝!

材料:小鱼干10尾、豆腐1块、味噌适量、海带芽适量、葱0.5支、柴鱼片适量

做法

1、熬小鱼干高汤:小鱼干10尾去头(避免产生腥味)后加入1500ml冷水中煮,水滚后转小火,继续熬煮15分钟,然后捞出小鱼干块,留干净清澈的小鱼干高汤备用。

2、豆腐切块;葱洗净切葱花备用。

3、小鱼干高汤加入海带芽、豆腐块煮滚,加入1.5汤匙的味噌下去搅拌,可视个人口味调整味噌用量。

4、起锅前洒上葱花、柴鱼片即可上桌。

怎么样?小鱼干豆腐味增汤有没有刺激到你的味蕾呢?小鱼干的营养价值可是很高的,但是,小编在这里还是要提醒各位小伙伴们,千万不要贪嘴吃太多哦,要注意适量。以上,就是小编整理的关于小鱼干的营养价值的话题。喜欢的小伙伴可以收藏下来,做给自己喝哦。

本文由网信彩票发布于养生保健,转载请注明出处:网信彩票小鱼干的营养价值和做法,我来教你

关键词:

吃什么奶粉之奶粉做美食网信彩票

导语: 我们都知道奶粉是小宝宝童年不可或缺的一件美味的食品,但是吃什么奶粉总是会让我们疑惑,同时吃奶粉也...

详细>>

调理食疗有哪些?【网信彩票】

导语: 现代社会的人们,物质世界很丰富,生活质量很高,但随着也会出现各种各样的症状,需要治疗,虽然医院的...

详细>>

如何做煎饼

调小火加热,待面糊开始凝固时,均匀撒上黑芝麻,一面烙熟后小心翻个儿; 材料:面粉,盐,小香葱碎,水 在日常...

详细>>

韭菜子的功效与作用

韭菜又名韭,山韭,丰本,扁菜,草钟乳,起阳草,长生韭,懒人菜,现代人还称之为蔬菜中的伟哥”,它以嫩叶和柔嫩的花茎,花...

详细>>