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哺乳期的女性吃什么下奶快

日期:2020-03-24编辑作者:养生保健

导语: 哺乳期都是每个女性很重要的一个时期,而在这个时期每个女性都需要特别小心,都要特别特别的注意自己的饮食与心情,而且哺乳期的女性还有一个很重要的事情就是以母乳喂养孩子,而在这个时候就有一个很重要的问题了,就是“哺乳期的女性吃什么下奶快”。 接下来就...

哺乳期都是每个女性很重要的一个时期,而在这个时期每个女性都需要特别小心,都要特别特别的注意自己的饮食与心情,而且哺乳期的女性还有一个很重要的事情就是以母乳喂养孩子,而在这个时候就有一个很重要的问题了,就是“哺乳期的女性吃什么下奶快”。

接下来就让我们来看看产妇吃什么下奶快吧!

1、什锦豆瓣干拌饭

食材

猪绞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,小黄瓜30克,韭菜30克,粳米饭100克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。

制作方法

将准备好的豆芽氽烫热,接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝,韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料,放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝,拌匀即可食用。

2、三杯鸡块

食材

鸡腿1只,九层塔50克,葱2棵,姜3片,大蒜2瓣,红辣椒1个,甜米酒,酱油,黑醋,黑胡椒粉,白糖,香麻油各适量。

制作方法

准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块,然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净,葱切成1厘米段,大蒜、姜去皮,红辣椒去蒂,均切成碎末。

在锅中倒入大约为1大匙的植物油,1/2大匙猪油,等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。接着再放入鸡块,用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深,再加入5小匙水,用小火焖煮至熟,加入九层塔续焖一下即可盛出。

在产后吃什么下奶快的问题中,三杯鸡绝对是产妇的首选,不仅仅具有下奶的功效,同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。

3、牛奶白菜汤

所需食材

白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,盐1/2小匙,味精1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。

制作方法

把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。

从上面这些信息我们能知道“哺乳期的女性吃什么下奶快呢?”这个问题的答案了,而这些菜肴对哺乳期的女性下奶快很有效,如果哺乳期的女性想下奶快就可以试试看以上的菜肴了,但是除了吃这些菜肴以外,哺乳期的女性还是要保持自己的心情愉快。

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