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养胃的食物和水果有哪些?

日期:2020-03-24编辑作者:养生保健

导语: 在这个快时代的社会,为了节约时间,很多人的一日三餐都是只图方便省事,不按时按量,所以胃病患者是越来越多,也越来越年轻化。有句俗话说:胃病三分靠治,七分靠养。平时我们吃的食物和水果,很多都具有养胃的作用,都有哪些呢,一起来看一看吧。 养胃的食物和...

在这个快时代的社会,为了节约时间,很多人的一日三餐都是只图方便省事,不按时按量,所以胃病患者是越来越多,也越来越年轻化。有句俗话说:胃病三分靠治,七分靠养。平时我们吃的食物和水果,很多都具有养胃的作用,都有哪些呢,一起来看一看吧。

养胃的食物和水果有哪些?

一、养胃的食物

1、米类

如粳米、玉米、小米、面条等,粳米熬的粥利于消化,可以很好地缓解胃痛;玉米有健脾和胃之功效,小米有暖胃和安神、缓解胃痛的作用,清汤面条有缓解胃痛的功效。

2、菌类

如蘑菇、香菇、银耳,都有健脾开胃、滋补生津、润肺养胃的功效。

3、蔬菜类

如甘蓝、辣椒、番茄、白菜、韭菜、山药、胡萝卜、白萝卜、香菜、茼蒿等,甘蓝具有和胃的功效,辣椒有下气消食的功效,番茄有健胃消食的作用,白菜有通利肠胃、养胃和中的功效,韭菜有通便的功效,山药有健脾养胃的功效,胡萝卜有助消化、健胃的功效,白萝卜有消积滞的功效,香菜有治疗消化不良、暖胃的作用,茼蒿有治疗脾胃不和的功效。

4、肉类

如牛肚、猪肚、羊肉、鹅肉、鸡肉等,牛肚有补脾胃、治疗消化不良的功效,猪肚有补虚损、健脾胃的功效,羊肉有治腹痛、治反胃、暖胃的功效,鹅肉有治疗脾胃虚弱、少食的功效,鸡肉是开胃的好食材。

5、调料类

如大蒜、姜、花椒、茴香、桂皮、蜂蜜、红糖、花生油等,大蒜有暖脾胃、消食的功效,姜有暖胃的作用,花椒有治脾胃虚寒的功效,茴香、桂皮有暖胃、除积滞的功效,蜂蜜有通便暖胃排毒的功效,红糖有治疗胃寒作痛的功效,花生油可以补脾润肺、治疗肠梗阻。

二、养胃的水果

1、苹果

苹果是人们经常食用的水果之一,有“全方位的健康水果”、“智慧果”、“记忆果”等美称,具有健胃消食、调理肠胃、收敛腹泻的功效,适合便秘和腹泻的人食用;注意,不要空腹吃苹果,吃苹果尽量选择在中午的饭前/后半小时,有胃寒症状者忌生食苹果。

2、芒果

芒果是著名热带水果之一,有“热带水果之王”的美称,具有益胃止呕的功效,既开胃又消滞,对胃部不适、呕吐、晕车、晕船等有好处。

3、菠萝

菠萝是岭南四大名果之一,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效,含有的菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动;注意,菠萝不可食用过多,过量食用对肠胃有害。

4、石榴

石榴是吉祥果,是多子多福的象征,具有止腹泻的作用,适合腹泻者食用;注意,石榴不能和西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。

5、樱桃

樱桃含铁极其丰富,居各种水果之首,具有健胃的功效,适合脾胃虚弱、便溏腹泻、食欲不振、脾胃阴伤的人食用;注意,便秘者忌食。

6、桑椹

桑椹被称为“民间圣果”、“21世纪的最佳保健果品”等,具有健脾胃助消化的功效,可以促进胃液分泌、增进胃肠蠕动,治疗因消化不良而导致的腹泻;注意,体虚便溏者不宜食用。

7、木瓜

木瓜现已成为大众化水果,有“百益果王”之称,具有补充胃液、健胃消食的功效,有助于人体对食物进行消化和吸收;注意,胃寒、体虚者不宜多吃。

8、桂圆

桂圆营养丰富,是珍贵的滋养强化剂,具有开胃、补脾益胃的功效,适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用;注意,胃火旺盛的人不能吃。

大家可千万不能小瞧了胃病,如果任其发展,有可能会有发生癌变的危险,所以已经患了胃病的朋友,平时一定多吃这些养胃的食物和水果,少吃重口味食物以及少饮酒,再配合适当的运动,养好自己的胃。当然,没有胃病的朋友平时也可以多吃养胃食物,将胃病扼杀在摇篮之中。

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