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人闯过73岁后的养生保健秘密

日期:2020-03-17编辑作者:养生保健

我国民间一直流传着这样一句古语:“73、84,阎王不叫自己去。”孔子是73岁去世,孟子是84岁去世,这是一个人人生中两个重要的坎。但是一旦越过去,大部分就都能健康长寿。

古人有个说法:人生七十三、八十四阎王不叫自己去。

那么,人越过73,闯过84的秘密是什么呢?

这道门坎约有半数以上的人,即使还能活在世上,但多有病痛在身。《黄帝内经》:“人尽其天年,度百岁乃去。”

第一要实施吃的原则

影响人寿命长短的因素:以母为基,以父为循。最重要打的那个“基”,来源于母亲。

1、0.618黄金分割原则

而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教,父之过”。

主食与副食的比例是4:6;细粮与粗粮的比例是4:6;酸性食物与碱性食物的比例是4:6;荤与素的比例是4:6。

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2、吃7成饱

中医认为人的天赋的寿命,叫“天年”。其具体数目是两个甲子:一百二十岁。

一辈子不得胃病,吃7、8成饱最好了.若吃10成饱,那2-3成没有用,是废物,是致病的元凶。

不到六十岁,那都叫“夭”,夭折的“夭”。过了一甲子,叫“一寿”。我们说这个人夭折了,就没过到六十岁,没达天年的一半。

3、挑选食物并研究其科学的食法

什么叫折呢?如按天年一百二十岁计,打九折,减十二岁,一百零八,这叫折。

西红柿炒鸡蛋

一百零八岁,可用一个汉字“茶”来表示!你看那“茶”上面,是一个草字头,代表“廿”,一个八,一横一竖,底下又两撇,八十八加二十。

食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。鸡蛋能健脑益智,避免老年人智力衰退。

九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定,叫“相期以茶”,望能活到一百零八岁,即天年的这个折,这叫“茶寿”。

大蒜

而天寿打个八折,九十六岁,是叫高寿。

吃大蒜必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

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黑木耳

由此,民间便有个说法:即人们要“闯过七十三,越过八十四”。

黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会,也可减缓醣类吸收,调节控制血糖浓度。

其实就是说,到了八十四岁,您活到了天年的七折,很多人没过八十四岁这个坎儿。

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天年打个六折,七十二,就是说我们说虚岁七十三那个折,也是人生一个要闯过的重要门坎呢。

想要长寿怎么做 做好十件事必定长寿

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长寿的方法 吃这几种食物最可以让你活得久

闯过门坎要实施吃的原则

要想长寿就要在睡前做好五件事

一、是0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。

花生皮

二、要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物,是致病的元凶。

花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。中老年朋友千万不要吃花生皮了。

三、是要挑选食物并研究其科学的食法:

花粉

1、西红柿炒鸡蛋最值钱了。建议大家平时多熟吃西红柿,西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。不过老人、小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少生吃西红柿。

花粉是植物的精子,它孕育着生命,营养最丰富,在植物里是最好的东西。但是花粉必须具备这三条才能用:处理、消毒、脱敏。

2、吃大蒜,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

3、黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会,也可减缓醣类吸收,调节控制血糖浓度。

如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,就吃虾。特别要吃小鱼、小虾,记得要吃全鱼,因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。

4、花生皮千万别扔。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂,其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣,中医叫“花生衣”。

第二要掌握运动及起居原则

5、全世界最有名的长寿地区在日本,日本的长寿地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的地方。

1、傍晚锻炼效果更好

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中老年朋友经常晨练,但实际上傍晚锻炼最为好。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。

特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼,因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。

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