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吃菠萝减肥吗,我来告诉你

日期:2020-02-08编辑作者:养生保健

导语: 菠萝,是一种盛产于热带的水果,金黄的外表,酸甜可口的口感让很多人爱不释手。而现在交通运输的发达也让他成为我们生活中一种常见的水果,含有丰富的维生素B,对身体有极大的好处,而且能有效地滋养肌肤,最重要的一点是它可以减肥哦。 一、菠萝也可以减肥,这...

3、菠萝水果饭

需要减肥的朋友,大多喜欢吃肉,所以在减肥的过程中,常常因为爱吃肉而烦恼。菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑,因为菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,并且能有效地酸解肉食中的脂肪。

菠萝,是一种盛产于热带的水果,金黄的外表,酸甜可口的口感让很多人爱不释手。而现在交通运输的发达也让他成为我们生活中一种常见的水果,含有丰富的维生素B,对身体有极大的好处,而且能有效地滋养肌肤,最重要的一点是它可以减肥哦。

传统中医认为,菠萝味甘、微酸,性平,有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。欧洲营养学会也证实,菠萝具有神奇的减肥功效。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收,且每100克菠萝只含30卡热量。

一、菠萝也可以减肥,这是千真万确

菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,对减肥的姐妹们大有好处。常常有便秘困扰的朋友,可以试个偏方:每天早晨时,食用一片新鲜的菠萝。

菠萝减肥的秘密在于它含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。

菠萝减肥,但是,要经过处理的菠萝才可以食用,但是食用未经处理的菠萝容易降低味觉,刺激口腔粘膜;也容易出现皮肤发痒等症状。处理菠萝方法很简单:菠萝去皮后,切片或块状,放置淡盐水中浸泡半小时,然后用凉开水冲洗去咸味,即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

2、泰式菠萝炒饭

材料:葱末、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭做法:以油爆香葱末,将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁下锅,并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可。说明:菠萝饭大概抄6分钟即可。

二、菠萝减肥法

带叶菠萝一只,白饭1又1/2碗,碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙,榨菜茸、碎果仁各1茶匙,姜茸1/4茶匙,油1汤匙,盐3/4茶匙,胡椒粉少许做法:1菠萝洗净,抹干,用刀直切去1/5。将带叶部分,用汤匙挖出菠萝肉,去水分,成菠萝盅备用。2烧热油1汤匙,倒入饭炒几下,加入材料和调味料,炒至熟置菠萝盅内,放入烤箱摄氏170度烤10分钟;或微波炉高火加热2分钟即成。说明:最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味。其实配料可以根据实际情况有所增减,不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。

做法:首先将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒。接下来,将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边,以便备有,将果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。 最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳,首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物。

1、材料

材料:200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。

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