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产后吃啥水果对身体好,饮食禁忌有哪些呢

日期:2020-02-01编辑作者:养生保健

导语: 孕妇在生产完之后身体都比较虚弱,饮食方面需要注意的问题也有很多讲究,甚至还出现了很多专门科学搭配的营养月子餐供产妇选择,不过,很多种水果对于产妇还是有很多好处的,那么,吃哪些水果对身体好呢?在饮食方面产妇都有哪些禁忌呢? 一、产后吃啥水果对身体...

孕妇在生产完之后身体都比较虚弱,饮食方面需要注意的问题也有很多讲究,甚至还出现了很多专门科学搭配的营养月子餐供产妇选择,不过,很多种水果对于产妇还是有很多好处的,那么,吃哪些水果对身体好呢?在饮食方面产妇都有哪些禁忌呢?

一、产后吃啥水果对身体好

1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

4、奇异果,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

5、龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

6、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

二、坐月子的饮食禁忌

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋,若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

网信彩票,2、在产后一到两周忌吃补益活血的中药,如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

3、忌吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

4、忌饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

5、忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物:辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

6、忌吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

7、忌吃过硬、难以消化的食物,这会加重新妈产后负担。

8、忌吃影响乳汁分泌的食物,如:麦乳精。

9、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。

通过以上的介绍,相信大家对于产后吃啥水果对身体好已经有了很深刻的了解了,水果中含有丰富的维生素和各种营养成分,既能够增加对孕妇身体的营养补充,又可以有效缓解女性产后的便秘症状,所以,适量吃些水果是非常适合刚生产后的女性朋友的。

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