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网信彩票产后吃甜的真的没有危害吗?

日期:2020-02-01编辑作者:养生保健

导语: 产后吃甜的真的没有危害吗?女性都是比较喜欢甜食,而且基本上甜食比较普遍,但是有一些特殊人群究竟能不能吃甜食呢?比如说产后妈妈,由于生产后身体上的不舒爽,心情也不是很好,好多产后妈妈都会吃甜食来缓解心理上的压力,但是产后可以吃甜食吗? 一、产后吃...

产后吃甜的真的没有危害吗?女性都是比较喜欢甜食,而且基本上甜食比较普遍,但是有一些特殊人群究竟能不能吃甜食呢?比如说产后妈妈,由于生产后身体上的不舒爽,心情也不是很好,好多产后妈妈都会吃甜食来缓解心理上的压力,但是产后可以吃甜食吗?

一、产后吃甜的真的没有危害吗?

产后妇女经历了身心的转变,心情很容易出现焦虑、烦躁等情况。再加上平日忙于带宝宝,身体消耗非常大。这个时候,不少产妇喜欢吃甜食来调节心情、补充能量。适当进食甜食的确可以让产后妈妈心情开朗,还可以为新妈虚弱的身体补充能量。甜食虽好吃,不过,产后爱吃甜食的你也要知道,过多吃甜食对身体健康有不小威胁。

二、甜食的危害不只发胖那么简单

1、导致肥胖

糖类食品进入人体经过消化吸收后,一部分消耗供能,另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外,剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。

网信彩票,人体和动物实验也显示,含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外,糖还能通过作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进我们进食。

所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品,很容易引起肥胖。假如我们每天多吃5块糖,相当于要额外摄入将近100千卡热量,体重每周即可增长100克。

2、影响睡眠

最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜馒头后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见,甜食对免疫力是有一定影响的。此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的病人爱吃甜食。

3、引发内分泌疾病

如果一直过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如,过多食用甜食,糖分摄入过多,血糖浓度提高,就会加重人们体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。

4、诱发高血压

美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料,患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%,每天喝两罐,则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。

营养学家调查发现,吃糖可能并不会直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而导致糖尿病。

5、增加患乳腺癌可能性

乳腺癌的致病因素是多方面的,而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。

产后吃甜的真的没有危害吗?之上我们看到的都是关于吃甜品的危害,那么产后就不能吃一点甜品吗?当然不是!只要食用得当健康的食品都是可以的,甜品可以自己做,用水果、蛋、奶等食材,自己在家做,这样又健康又有营养,还能更好地缓解产后心情!

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