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产后吃糯米有哪些好处,需要注意什么

日期:2020-02-01编辑作者:养生保健

导语: 此时,糯米是一种主食类食物,富含蛋白质,脂肪,维生素等营养物质,吃起来软软的糯糯的,香甜可口,但是糯米做起来还是不是特别简单,糯米还含有大量的钙,而孕妇是极其容易缺钙的,可以帮助产妇补钙。那么产后吃糯米有哪些好处,需要注意什么,下面小编就为大家介...

此时,糯米是一种主食类食物,富含蛋白质,脂肪,维生素等营养物质,吃起来软软的糯糯的,香甜可口,但是糯米做起来还是不是特别简单,糯米还含有大量的钙,而孕妇是极其容易缺钙的,可以帮助产妇补钙。那么产后吃糯米有哪些好处,需要注意什么,下面小编就为大家介绍一下吧。

一、糯米中的营养成分

糯米中含有维生素B,有养胃暖胃、补气安神的作用。对于女性产后胃寒、食欲不振、肠胀不适都能起到缓解作用。除了维生B,糯米还含有淀粉、钙、铁、多种维生素和矿物质,是非常好的食材。糯米与粘米的营养成分上有很大差别,吃粘米不能代替吃糯米。平时女性吃习惯了粘米,偶尔吃一两餐糯米,可以改善人的胃口,调养肠胃,不妨试一试。

二、哺乳期内能吃糯米吗

女性在哺乳期内能吃糯米吗?当然能吃!像湖南湖北江西等地,女性坐月子每天都要喝糯米酒,有助于女性产后的恢复,并且有驱风健体强身的作用,非常滋补。女性在哺乳期内适当地吃一点糯米做成的美食,将有助于身体健康。

三、哺乳期吃糯米的好处

糯米中含有丰富的钙质,哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。有些女性会有缺钙的现象,需要从食物中摄入一定分量的钙质,需要补充一些含钙成分高的食物,糯米就是不错的选择。哺乳期吃糯米还有助于缓解尿频症状。女性在哺乳期内需摄入的水分要多,经常有尿频现象,糯米有收涩的作用,有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。

四、产后吃糯米的注意事项

据有些女性说糯米有回奶的作用,在哺乳期要少吃。其实回奶与吃糯米没有什么太大的关联,但是糯米若与一些食材搭配不当的话,就可能引起一些食物禁忌。如在苹果中加入糯米,食用后容易引发消化不良;糯米和鸡肉搭配在一起食用后同样会引起肠胃不适。

五、哺乳期吃糯米的正确方法

妈咪的健康直接关系到宝宝的健康,因此哺乳期内吃什么食物都要小心对待,不能出什么差错。哺乳期内吃糯米首先要是加工熟透,不能半生不熟就进食,夹生的糯米吃了会损伤脾胃,增加消化道负担,且不益于恶露排出,害处多多。每次不要摄入过多的糯米食物,不易于消化。也不要与鸡肉等食材进食,会引起恶心反胃等不适感。

上面为大家介绍了产后吃糯米有哪些好处,需要注意什么,首先,糯米是一种具有健胃补脾,益气补血,平肝润肺的功效。其次,它含有蛋白质,脂肪,多种维生素和微量元素,具有美白养颜的功效,但是不可以多吃哦,因为它是淀粉类食物,容易造成胃胀。

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