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冬季女性养颜强肾按摩法网信彩票:

日期:2019-12-21编辑作者:养生保健

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冬令对肾脏的保养十分重要。中医认为,肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温怕冷。

中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别与自然季节相对应春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主。

冬季保肾按摩三法 中医认为,肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温怕冷。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺,经常按摩能强肾养颜。 一、揉丹田 丹田位于肚脐下1.5寸处 方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精,改善胃肠功能。 二、按肾俞 此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处 方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行。可治肾虚腰痛。 三、摩涌泉 中医认为,足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点,对全身气血的运行有着重要作用。足心处的涌泉穴,是肾经的起点,为足少阴肾经之首穴 方法:用右手中间三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。

冬天是人体阳气潜藏的时侯,而肾脏的主要功能就是养藏。此时,肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年春温春生积蓄力量,以提高肌体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展。

日常养肾三法 冬令对肾脏的保养十分重要。那么,到底要怎样保养呢?冷面、温齿、热足是养肾三妙法。 一、冷面 冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性。 二、温齿 中医认为“齿为肾之余”,保护好牙齿就是保护好肾。温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。 三、热足 热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道“寒从脚下起”,指双足供血不足,热量较少,保温力差。所以,每晚应坚持用热水洗脚泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠。

如果肾被冬天的寒气所伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能。

网信彩票,日常养肾三法

冬令对肾脏的保养十分重要。那么,到底要怎样保养呢?冷面、温齿、热足是养肾三妙法。

一、冷面

冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性。

二、温齿

中医认为齿为肾之余,保护好牙齿就是保护好肾。温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。

三、热足

热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道寒从脚下起,指双足供血不足,热量较少,保温力差。所以,每晚应坚持用热水洗脚泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠。

冬季保肾按摩三法

中医认为,肾为先天之本、生命之根。肾喜温怕冷。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺,经常按摩能强肾养颜。

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