网信彩票_ 网信彩票用户注册『官网登录』

研究显示:吃梨有助提高减肥效果

日期:2019-10-11编辑作者:养生保健

传统医学认为,梨香甜多汁,具有润肺化痰、生津润燥的功效,堪称冬季保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志近日刊登一项新研究发现,常吃梨还有助于提高减肥效果。

研究中,美国路易斯安那州立大学农业研究中心研究员卡罗尔·奥尼尔对美国“2001~2010年全国健康与营养调查”的相关数据包括:饮食结构、营养摄入、饮食质量、心血管疾病风险因素、每日饮食摄入总热量、运动习惯等进行了分析。

被选中的参试者在运动量和饮食摄入总量方面几乎没有差别,但结果显示,经常吃梨的人腰围更小。与不吃梨的人相比,每天吃一个梨的参试者肥胖的风险降低了35%。他们维生素C、膳食纤维、镁、铜、钾摄入总量都相对更高。

奥尼尔博士表示,“经常吃梨有助减肥”这一研究结果令人兴奋。吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%,其热量仅为100千卡。另外,研究还发现,经常吃梨的参试者总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及添加糖的摄入量也相对更低。

本文由网信彩票发布于养生保健,转载请注明出处:研究显示:吃梨有助提高减肥效果

关键词:

美研究称:多吃蔬果防肺病

网信彩票,研究者从“美国全国健康和营养调查”中选取了1921名年龄在40~79岁之间的参与者,根据他们对水果、蔬菜...

详细>>

青光眼最基本的饮食建议网信彩票: 青光眼应该

儿童大多讨厌绿色蔬菜,然而绿色蔬菜却对身体大有益处。美国一项新的研究建议应当多食用菠菜、甘蓝、莴苣,从...

详细>>