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辉哥谈科学长高:增高食谱来啦!错过等一年!

日期:2019-11-01编辑作者:养生保健

每个妈妈都希望自己的宝宝长得又结实又健康,宝宝健康了,妈妈才能放心。在幼儿时期,宝宝长个很关键,家人都很关心宝宝怎样才能长高,宝宝补钙食谱有哪些。那么今天我们就来了解一下想要宝宝长高该怎么吃才好吧。

原则一、含钙

宝宝长高的食谱

含钙丰富的食物有黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。

原则一、含钙

1、红烧鱼块

红烧鱼块

食材:鱼、味精、葱、姜、八角、生抽、老抽、蚝油、白糖、黄酒、油 (适量)

食材:鱼、味精、葱、姜、八角、生抽、老抽、蚝油、白糖、黄酒、油 。

做法:

做法

1.鱼洗净剁成长方块,放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。

1.鱼洗净剁成长方块,放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。

2.锅中放油,油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄,捞出控油。

2.锅中放油,油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄,捞出控油。

3.锅留底油放入姜片、葱段爆香,倒入黄酒、生抽、老抽、白糖,八角大料,加入一大杯热水烧开。

3.锅留底油放入姜片、葱段爆香,倒入黄酒、生抽、老抽、白糖,八角大料,加入一大杯热水烧开。

4.放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫,盖上锅盖转小火炖20分钟,捡去八角大料葱段等,倒入蚝油,用旺火收浓汤汁,放入味精即可出锅。

4.放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫,盖上锅盖转小火炖20分钟,捡去八角大料葱段等,倒入蚝油,用旺火收浓汤汁,放入味精即可出锅。

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海带牛肉汤

2、海带牛肉汤

食材:牛肉、海带、适量盐,胡椒粉,料酒,大葱,香油。

食材:牛肉、海带、适量盐,胡椒粉,料酒,大葱,香油。

做法

做法:

1.海带用水泡发一晚上,牛肉洗净切块,汆水,冲洗。泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓,冲洗干净,切块。

1.海带用水泡发一晚上,牛肉洗净切块,汆水,冲洗。

2.然后将海带块和牛肉块一起入高压锅,倒入料酒。

网信彩票,2.泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓,冲洗干净,切块。

3.电高压锅设置煲汤这一档,30分钟后开锅,下盐、胡椒粉、香油。盛出,切上几片大葱,即可上桌开吃啦!

3.然后将海带块和牛肉块一起入高压锅,倒入料酒。

原则二、补充蛋白质

4.电高压锅设置煲汤这一档,30分钟后开锅,下盐、胡椒粉、香油。

黑芝麻核桃粥

5.盛出,切上几片大葱,即可上桌开吃啦

食材:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、适量冰糖。

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做法

原则二、补充蛋白质

1.大米和糯米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放入大米和糯米。

黑芝麻核桃粥

2.大火煮开,加盖小火炖煮,核桃芝麻炒香。

食材:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、适量冰糖

3.然后用蒜臼捣碎,米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火即可。

做法:

小孩长高吃什么

1.大米和糯米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放入大米和糯米。

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