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如果你饭后有这5个习惯,那么你可以去检查看看

日期:2019-10-17编辑作者:养生保健

饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。太极、慢跑、跳舞等中强度运动,最好在饭后30分钟至1小时后进行。

饭后唱歌

饭后马上运动,对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。

饭后大量喝水

饭后至少半小时后再饮茶,量也不要太多,尽量饮用淡茶。

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1、饭后喝浓茶

刚吃完饭,身体中的血液多集中在胃部,大脑处于缺血状态,此时如果唱歌,会增加大脑的兴奋度,使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑,导致胃部缺乏血液供应,影响正常消化。

5、饭后运动

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如果此时匆忙起身而走,会有一部分血液集中到运动系统,延缓了消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。

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3、饭后大量喝水

其实,关于饭后养生的俗语有很多,比如“饭后百步走,能活九十九”等。很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年。

饭后胃已经处于被食物填满的状态,血糖也逐渐上升,立刻进食水果不仅会加重胃负担,影响食物正常消化,还会使血糖升得更快。时间久了,易诱发消化系统疾病和糖尿病。

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胃酸偏酸性,而茶水偏碱性,饭后立即喝茶,茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶等的分泌,从而影响消化。

“饭后点支烟”是不少男性的常见做法,但这个时候吸烟,要比平时吸烟的危害要高出很多。

水果含有大量水分、膳食纤维和维生素,很多人习惯饭后食用来帮助消化。

如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。

如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。

饭后到底有哪些事情不能做?

饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力也增强。因此在饭后立马吸烟,会导致有害物质比平时更容易进入血液,长此以往会严重伤害我们的身体。

吃完饭,你会坐在沙发上喝杯茶、看电视?还是躺下休息一会儿?

网信彩票,有些人觉得吃撑了,就想去溜达一下消消食,但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满,营养却还没被吸收进体内,身体仍处于“饥饿”状态。

烟本身含有六百多种有害物质,饭后人体处于消化吸收的状态,全身血液循环和基础代谢加速运转。

如果觉得饭后口干难忍,建议少量饮水,不可一下喝太多。

饭后最好休息30分钟后再离开,司机群体更要注意。

饭后百步走,活到九十九;饭后一支烟,快活似神仙……饭后做什么,是由古至今健康界关注的一大焦点。

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一些看似微不足道的饭后小习惯,不仅不能养生,反而会伤了健康。

因此,饭后忌吸烟。即便是平时,也最好能完全戒烟。

2、饭后吸烟

如果想饭后唱歌娱乐一下,最好在1小时后进行。

米饭、馒头吃干了,肉菜吃咸了,饭后大量喝水也不可取。因为立刻饮水会稀释胃液,减缓其对食物的消化和吸收,易引发腹胀等不适。

饭后开车

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饭后吸烟

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