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适量补锌等于补精 男人吃这些食物能补锌!

日期:2020-02-01编辑作者:两性话题

锌元素对人体的作用很大,虽然是一种微量元素,但是锌元素对人体的身体生长发育,生殖系统发育,自身免疫力,组织器官都有好处。而男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,比如二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。此外,男性补锌还能吃什么食物呢?下面让我们来为大家一一介绍。

日常生活这些食物能补锌

您可以尝试这些含锌丰富的食物,如:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。

补充精氨酸也能补精

精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。

来些钙也不错哦

钙离子能刺激精子成熟,多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子,应在婚前就开始注意补充,新婚期间更需加强营养,以确保自身健康和下一代的优生。

强精补肾还有这些食物

海参:是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿,凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

虾:据分析,每百克虾肉中含蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,维生素A360国际单位,还含有多种维生素。虾,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。常人食虾,也有健身强力效果。

网信彩票,韭菜:具温补肝肾,助阳固精作用。

羊肉:将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。

编后语:对于男性朋友锌更是非常重要,主要就是表现在生殖系统方面,对精子的形成,发育,健康都是很重要的,对男性的性功能也有帮助,所以平时可以多吃一些海鲜,肉类,坚果牡蛎等等。

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