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何时射精,可自己控制网信彩票

日期:2019-11-22编辑作者:两性话题

男性最常见的性问题是早泄,即在性交过程中射精发生得太快,不符合本人或伴侣的期望。虽然主诉时说的是“时间太短”,但问题的实质是对射精的控制能力差。男性好像很难决定射精应该在何时发生,至少1/3的男人有这类问题,但其实射精是可以自己控制的。

男人们一直都希望自己的“战斗力”能够持久,但是现实中往往力不从心,在性交过程中射精发生的比较快,不但会影响男人的自信心,还会使女人体会不到性快感。表达出来是时间问题,实际上是男人们对射精的随意控制能力,男子好像决定不了射精应该何时发生,至少有1/3的男子具有这类问题,尤其是年轻男子。随着年龄的增长,早泄有缓和的趋势,但也有不少人是终生性的。所以,即使是50岁以上的男子也仍然可以感受到这一问题。那么,如何提升射精控制力呢?

射精控制力强的人,在任何情况下都能享受高水平的性唤起,并选择何时射精;不能控制射精过程的男性,性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性高潮,通常没有明显的平台期,很快结束“战斗”。射精控制力较差的人,通过8~12周的治疗和训练,80%的人可以学会控制。

1、什么是射精控制

射精控制力的建立离不开两种能力:一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力;二是为防止或延迟射精而改变行为的能力。男性在平台期(实际上是射精控制期)内,可以通过行为改变来影响射精发生,具体包括:

射精是一个反射。如果一个人能控制他的射精过程,那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起,并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平,然后再让它上升,再回落,经过这样的反反复复的波动,直到他自己想要射精为止。

深呼吸练习。深呼吸可以帮助男子驱散性唤起,有助于射精的控制。深呼吸时,可以把肚子看成一个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。一旦掌握,尽量多做这种练习,特别当自己自慰或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。性交过程中也可以安排这种深呼吸训练。切忌心急,一急呼吸就浅,心跳加速也会让射精加速。

也就是说,他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平,也可以在妻子感到满足时及时完成射精反射。相反,不能控制射精过程的男子的性兴奋将由零扶摇直上并很快达到性高潮,常无明显的平台期。不仅他的伴侣,而且他自己对此也不满意,但他对此毫无选择的能力,于是夫妻双方常陷入一种窘境。

自慰练习。男性自慰的方式多种多样,最经典的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦,训练射精控制能力时以此方式最理想。

2、要建立射精控制计划

停止-刺激训练。一旦意识到射精感觉迫近时就应停止刺激,让性唤起水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看个人的具体情况来定。停止时,可以与伴侣简短交流,以保持双方情感联系;放松和享受减退、唤起的感受;体验射精控制的感受;或躺在那儿什么也不做。

射精控制能力的建立离不开以下两种能力:一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力;二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。男子在平台期(实际上是射精控制期)内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸。射精控制是需要学习才能掌握的,就像骑自行车,车子不会自动站住,你必须学会平衡才行。

另外,有意识地放慢节奏、调整角度等,对控制射精也有帮助。反复做这些练习,可以达到锻练目的。需要注意的是:

平台期既代表性唤起,也代表性紧张,大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形,他们往往不知道唤起与紧张之间的区别,但二者都能使射精很快发生。当一个人进入性活动后,他体内的情欲或曰性紧张就会升高或增强,他要增强这种意识能力,就必须专注于自己身体的感觉和感受。

1.练习时间。只要双方都高兴,男方勃起也没问题,最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起,如果勃起有困难就减少训练次数,如每周2次。

对大多数男子来说,其性感觉主要来源于阴茎和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时射精将不可避免地发生,然后在达到这一点之前采取一些措施来控制射精的发生。控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时,他应该做两件事,一是注意自己的性唤起/紧张水平,二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做,就可以达到锻练目的。

2.注意力集中。把注意力集中在阴茎和阴囊上,感受其肿胀、充实、激动或其他感觉,男性在这个过程中不要操心或畏惧射精过快、伴侣失望、伴侣是否乐意帮助练习等问题。一旦注意力分散或转移,就要立即重新集中起来,这样才能保证实践的有效性。

3、如何练习射精控制

3.练习时射精怎么办。不做练习时,可以按照自己的愿望射精,只要不影响练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订训练计划的实施。如果男子想在训练结束时射精,尽可随意,但要注意集中体会自己的感觉,并使刺激保持在较低的水平上,不要让它发生得太快。

练习时间:只要双方都高兴,男方勃起也没问题,最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起,如果勃起有困难就减少训练次数,如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。

注意力集中:注意力集中在阴茎和阴囊上,感受其肿胀、充实、激动或其他感觉,这样他就不再操心或畏惧射精过快,伴侣失望,伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移,就要立即重新集中起来,可以把注意力想象为舞台上的追光灯,一旦主角移动位置,灯光马上就跟上去,于是他在走神后又可以重新回到注重唤起/紧张水平上,这样才能保证实践的有效性。

停止刺激时间:一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激,让唤起/紧张水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1-2分钟内必须再次停止,那么就要适当延长停止时间。

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