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查看 >>1无拉伸不运动!8个动作拉伸全身肌肉网信彩票:
拉伸是健身运动的基础技能,对健身的影响非常大,但很多人都会忽略拉伸,认为只有训练好了,才能有健身效果。 拉伸是健身必备的技能,拉伸可增加身...
查看 >>2请私教看这5个方面!找到靠谱的健身私教
健身也是一门学问,刚刚接触健身如果不学习健身知识肯定是要走一些弯路。 要么花时间,要么花钱,这是目前两种较为常见的办法。 花时间就是自己主...
查看 >>3[姿势跑法]网信彩票六、跑步的分解动作
美国铁人三项教练委员会的专家Nicholas Romanov博士在他的新书《PoseMethodRunning》中介绍了一种“姿势跑法”,他的理论基于其长达20余年的田径教练经历,他...
查看 >>4知识就是力量!12条建议让健身新手少走弯路【网
新的一年自然少不了新的目标。如果你的新年目标是开始健身,无论你想要燃脂瘦身还是增肌,下面这12条意见都能让你少走弯路,让你更顺利得走上健身...
查看 >>54个跑步常见问题解答,仅靠跑步减肥效果有限!
网信彩票,跑步是人的天性,从小学步之后,就学会了奔跑。 很多人是喜欢跑步的,当然跑步有很多好处,对于提升人的心肺能力,减脂都有一定的效果。...
查看 >>6省时又高效!5个黄金组合训练动作练全身网信彩
在短时间内调动尽可能多的肌肉参与运动,无疑能增加热量支出,提高燃脂效果。特别对于那些时间珍贵如金的人来说,可以在健身计划中多采用复合型运...
查看 >>7万年瘦子怎么变胖?多吃多练还不够
4 投入时间及正确心态 富含碳水化合物的食物有:米饭、面条、馒头、土豆、红薯等 2、多吃,还要吃得干净 ​ 想要提升肌肉量,重量训练会是你的最佳途...
查看 >>8运动后避免做这5件事!别让健身成果付之东流
如果你已经有运动的习惯,并且期望能更进一步达到目标,不论是成绩的突破,增加运动能力,体力变好,减肥成功等等,除了安排有逻辑,科学化,符合...
查看 >>9除了增肌减脂外!力量训练还有这8个好处网信彩
无论是减脂还是增肌,在训练计划中,都少不了力量训练。 力量训练能够增加身体肌肉含量,而维持肌肉本身就需要消耗热量,所以在对减肥效果上来说,...
查看 >>10网信彩票:哑铃健身的6大优势 大幅提升健身效率
杠铃和哑铃,是我们在健身时最常用的两种器械,在很多锻炼动作中,杠铃和哑铃也可以相互替换,甚至有人觉得,除了少部分动作,杠铃和哑铃并没有多...
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