网信彩票_ 网信彩票用户注册『官网登录』

健身房装备指南 - 衣着篇网信彩票

日期:2020-05-07编辑作者:健身减肥

网信彩票 1

在这个全民健身的年代,每个人的身边几乎都有很多人有空就泡在健身房。越是自律的女生在健身上花费的时间就越多。但是,很多刚入行的初级健身少女因为在细节上不了解,经常很多细节都没注意到。

今天布鲁突发奇想,想写一写健身房的装逼指南。欧!不对!是装备指南。首先声明不是广告贴,其次本文全部是布鲁的个人观点,如果有什么表达的不对的地方,请相信我已经被喷过了......具体这个系列会写几期,还没想好,大概就是衣着、鞋子、护具、瓶瓶罐罐、电子设备这些吧。写到哪算哪啊!今天就和大家聊聊健身房的衣着装备。

网信彩票 2

在健身房你会遇到形形色色的衣着,在不讨论美感的时候,舒适是我们选择运动着装的标准。但是如果考虑到你在一个公共场合,着装是否得体,也是一个问题。先给大家几个布鲁觉得比较得体的衣着。

运动的时候穿着自己的内衣就去,流汗太多糟蹋了也不心疼;有的因为胸小就觉得自己不需要运动内衣。这些做法都会让健身效果大打折扣!


网信彩票 3

男士

乳房是由脂肪,乳腺和结缔组织构成,没有骨骼和肌肉的支撑,仅靠着韧带才有了迷人曲线。运动时,若没有运动内衣保护,胸部会随着运动而震动,韧带也会被拉长绷紧,久而久之韧带失去支撑力,容易造成乳房下垂,长时间的大量运动,还会造成胸大肌撕伤。

男士衣着在充分展示自己优势的同时,不要太过露就好,选择紧身裤训练一定要适度,方便的时候配一条外衬。要不然有时候真的太突兀,或者给别人的感觉很娘。

运动Bra的面料都选用快速排汗面料,而普通Bra多为棉质,经不起运动时的排汗量。运动Bra结构专门设计,这将能避免Bra与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤。

下面这几种打扮布鲁就觉得比较不错!

网信彩票 4

千万别触碰的类型!

如何挑选运动Bra?

简单地给大家做点推荐吧!

1、罩杯的选择

紧身衣方面,布鲁还是强力推荐UA这个牌子啊,衣服的质感和设计都没得说,价格方面其实大家还是买得起的。UA的超级英雄系列也还是比较好看的。其次就是NIKE的PRO系列,布鲁觉得也不错,样子都是比较朴实无华的,可以让你的肌肉突显。

一般A、B罩杯的妹子比较幸福,因为绝大部分的运动内衣都能支撑。而C以上的妹子就要选择更好的支撑性能的运动内衣。

健身背心方面,大家是不是都苦于找不到国外那些运动大佬穿的健美背心,如果你能撑得起来,GYMSHARK和MUSCLEDOG这两个牌子的背心还都可以,布鲁有穿过,不过还是提醒大家,一定要撑得起来啊。

2、运动的激烈程度


根据不同的运动激烈程度来选择不同的运动内衣。运动的强度越大,所需运动内衣的固定性应该越强。

女士

低:徒步、瑜伽、普拉提、攀岩、公路骑行

女士衣着可以选择展示自己的曲线美,同时注意保护胸部之类的部位。在不过于暴露的前提下,你可以穿得很性感,男士都会行注目礼,女士之间可能会对你侧目。

中:滑雪、滑冰、动感单车、网球、乒乓球、羽毛球、高尔夫

女士这几种衣着比较好!

高:跑步、骑马、足球、篮球、排球、山地骑行、有氧健身操

当然,不要是这样的……

温馨提示:

TRAINING:力量练习

每个品牌不同系列的尺寸有偏差,且各国尺寸标准有差别,建议先试后买!

1、训练胸衣

网信彩票,现在市面上的运动内衣款式多样

运动文胸对女性有多重要?英国每日镜报的头版头条曾登出这样一则新闻:麦当娜戴了三个运动文胸,在英国海得公园晨跑。虽然有点夸张和搞笑,但这正说明,女性在运动时对胸部做好保护,是非常重要的。运动文胸的支撑性分为三种:中等支撑、强度支撑、超强支撑。正常来说,A、B 罩杯在进行低级中级强度运动的时候,可以选择中等支撑的运动文胸,C、D 杯建议都穿着高强度支撑以上的运动文胸。

常见的有这三种:

拼色运动文胸 H&M

1、压缩式运动内衣(Compression)

印花运动背心 H&M

也叫一片式,结构简单,中间没有接缝,通过压缩胸部空间的方式,使乳房更贴近身体。压缩式运动内衣可以显著减少乳房的上下晃动,但左右晃动并没有很好的效果,更适合小罩杯。

粉色运动套衫 Nike

网信彩票 5

2、紧身训练裤

2、包裹式运动内衣(Encapsulation)

力量训练时穿着的紧身裤,除了面料舒展、排汗透气外,其腰部采用的宽腰带设计也可以对髋部提供一定的支撑。一些设计讲究的紧身裤还会具有人体工程学的锁边技术,从而避免运动时的磨擦。当然啦,紧身裤的另一作用就是突显运动者的魅力曲线,让你在运动时更加充满自信!

类似日常穿着的内衣,每个乳房都被独立包裹起来。可以很好的减少上下晃动的效果,同时也能显著减少左右晃动。适合所有罩杯。

紧身裤 H&M

网信彩票 6

RUNNING:跑步/有氧运动

3、背带式(Racer Back)

1、跑步文胸

背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计内衣, 能提供非常好的支撑性,适合跑步等剧烈运动。

运动时,乳房不只会上下、左右移动,更因为缺乏自体支撑,会呈现 8 字型晃动。若不加以保护,久而久之,就会造成乳房下垂。

网信彩票 7

本文由网信彩票发布于健身减肥,转载请注明出处:健身房装备指南 - 衣着篇网信彩票

关键词:

无器械胸肌锻炼方法

双杠悬垂举腿,腹肌下部最优动作 三、宽距双杠臂屈伸 1、单双杠,小区操场上的最佳健身器械,引体向上、悬垂举...

详细>>

格斗训练有什么特别之处?为何大家都说比健身

有时候,比较会带来烦恼,但比较也能让你看清事物的区别。很多人喜欢把健身房的肌肉男和那些练格斗的运动员相...

详细>>

6个居家胸肌三头肌锻炼动作 男女通用

几个家里能用哑铃做的胸肌和三头肌的动作,男女都适用,女生负重轻点。 1.双手撑椅子俯卧撑 2.上斜哑铃卧推 平板...

详细>>

第19期:先了解自己的体质网信彩票,才能更好的

在安排训练时,有一个因素是必须考虑的,那就是体型类别。上帝把我们的体型分成了3种:内含型。中含型和外含型...

详细>>