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【教你一招】如何在压力下打好反拍穿越球?

日期:2020-05-07编辑作者:健身减肥

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这先要看你使用的是单手反拍还是双手反拍,因为它们打穿越球的要领各不相同。

错误的站姿摔球

    如果你使用双手反拍,我建议你采用较为开放的站姿。因为双手反拍的挥拍主要依靠你的非持拍手臂(如果你是右手持拍,非持拍手就是你的左手),而且握法也和你持拍手的正手一样是西方式。人们在打正拍球的时候最先使用的是关闭式站姿,而双手反拍在准备充分的时候也是使用关闭式站姿的。关闭式站姿能够为身体躯干提供最充分的扭转空间,让挥拍的发力更充分。但和正拍一样,关闭式站姿在准备时间并不充裕的时候就会暴露出占用过多时间,导致动作仓促的弱点,降低回球的质量。在打穿越球的时候,我们必须在对手的压迫之下击球,因此尽可能节省时间、简化击球动作就成为能否打出高质量穿越球的关键。采用半开放式站姿或者完全开放式站姿,双肩几乎与球网平行,在身体前方挥拍,就是简化挥拍较为直接的方法。当然,对休闲球员来说,能在开放式站姿中打好反拍球,还需要磨练一阵子。

1腿部伸直

    如果你是用单手反拍的,我建议采用标准的东方式反拍握法。虽然东方式反拍和大陆式两种握拍法都适用于单手反拍,但却并非全部适于打穿越球。大陆式握拍,能使拍面在击球时略微向上打开,自上而下切过球的表面,产生下旋效果。东方式握拍,要求你在握住球拍时让拍面垂直地面,食指的指根关节冲向天空,这样的握法会让球拍自下而上擦过球体的表面,打出速度较快的上旋球。另外,打单手反拍抽球时,应当侧身面对来球,让击球区落在支撑腿的前方,而不要打开肩膀正面对着来球。

2身体不协调,躯干动作幅度太小

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3手臂发力过多

    图1:在准备时间充分的时候,阿加西会采用关闭式站姿打双手反拍,为挥拍提供更为充分的运动轨迹。
    图2:在受到逼迫的情况下打双手反拍穿越球的时候,阿加西会采用开放式站姿,简化挥拍动作,为自己争取更多的时间。

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