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哑铃锻炼肩部三角肌前束、中束、后束动作大全

日期:2020-05-07编辑作者:健身减肥

1、坐姿俯身哑铃侧平举

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2、俯身哑铃侧平举

本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解 ,分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。具体请看下文:

5、站姿哑铃竖举

网信彩票,3、坐姿哑铃交替上举

3、后仰哑铃交替前上举

2、坐姿哑铃胸前外旋推肩

4、站姿哑铃交替前平举

用哑铃锻炼三角肌中束肌肉

1、站姿哑铃前平举

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