网信彩票_ 网信彩票用户注册『官网登录』

酸奶减肥有误区 乱搭食品效果差

日期:2020-04-30编辑作者:健身减肥

图片 1

摘要:酸奶是备受欢迎的减肥食品之一。但是,要怎样喝酸奶才能得到更好的瘦身效果呢?下面小编就给大家推荐超有效的酸奶法和揭秘5个酸奶减误区,让你在减肥之旅中少走弯路哦!

导语:酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区酸奶的选择:低脂或脱脂酸奶喝酸奶的时间:最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量...

选择:低脂或脱脂酸奶

酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区

最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

酸奶的选择:低脂或脱脂酸奶

热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的

喝酸奶的时间:最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

小编建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸

对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

方法一:

酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区

酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

误区一 随意搭配

方法二:

现在很多人都不把酸奶当做一种饮料,而是搭配的美美食。看起来,酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,那样口感好还特别地营养丰富。

酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

但是其实酸奶不是跟什么食物都可以搭配着一起吃。千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品里面有硝,也就是亚硝酸,跟酸奶中的胺一起会形成亚硝胺,是致癌物。同时,酸奶还不能跟某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,因为它们会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

方法三:

酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区

酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

本文由网信彩票发布于健身减肥,转载请注明出处:酸奶减肥有误区 乱搭食品效果差

关键词:

酸奶减肥法三日瘦六斤 瘦肚子瘦腿瘦胳膊网信彩

导语: 酸奶减肥法三日瘦六斤一直听说酸奶比牛奶还好,不仅口感美味,更具减肥美容的效果,关于酸奶减肥的说法...

详细>>

蔡依林减肥妙招【网信彩票】

导语: 蔡依林签售减肥新书《养瘦》大谈减重辛酸史很多人都知道蔡依林曾经为减肥过了很长一段时间无油的日子,...

详细>>

蜂蜜白醋水减肥法网信彩票

经常见的白醋,其实蕴藏着十分深刻的美容护肤秘密。只巧妙利用,平凡普通的白醋,就可以让你容颜焕发,拥有漂...

详细>>

网信彩票:在这个夏天轻松告别“小象腿”

办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法 提醒:注意双腿抬起的时候最好与地面平行,并且绷直。 办公...

详细>>