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网信彩票:在这个夏天轻松告别“小象腿”

日期:2020-04-30编辑作者:健身减肥

办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法

提醒:注意双腿抬起的时候最好与地面平行,并且绷直。

办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法

腿后侧伸展

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臀部要夹紧,不可以翘起来,否则达不到效果。不建议踮着脚尖走路,因为那就像穿着高跟鞋走路,容易使腰部受伤,小腿肌肉反而过紧。

动作三:接着上一个动作,慢慢将脚尖立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息,再重复动作,可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀运动。

网信彩票,动作:两脚伸直,脚尖朝上,身体成

这一组动作每天大概做半个小时,一般来说,只要坚持下来,小腿线条在半个月左右就可以看到明显的效果,成功消除萝卜腿,重回自信!

困扰1:我腿形难看,是O/X形腿

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踮脚尖美小腿

动作一:这个动作主要是瘦小腿,塑造小腿线条。只坐在椅子的一半处,双手扶住椅子,双腿合拢,脚尖向前伸直,慢慢向上抬起,直至与地面平行。尽量保持动作再慢慢放下,重复动作数次。

解答明星:小S

这几个动作非常适合在办公室坐着上班的办公族们,或是在家里看电视,玩电脑,甚至打电话的时候都可以做哦,合理利用时间来帮助瘦腿,会有你想象不到的减肥效果。

功效:矫正腿形,窈窕腿部曲线。

动作二:这个动作也是塑腿型,只坐在椅子的一半处,双手扶住椅子,左腿伸直,翘起脚尖,然后慢慢向上抬起,直至与地面平行。尽量保持动作再慢慢放下,重复动作数次在换一侧腿做。

金鸡独立

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近日,生完第二胎的小S全面复出,身材依然玲珑有致。小S曾经说过,小腿是全身最难搞的地方。比如她的好朋友阿雅,曾经不断减肥,各个部位都瘦了,唯独小腿还是充满了“男人味”。

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解答明星:陈思璇

导语:办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法这几个动作非常适合在办公室坐着上班的办公族们,或是在家里看电视,玩电脑,甚至打电话的时候都可以做哦,合理利用时间来帮助瘦腿,会有你想象不到的减肥效果。办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法动作...

提醒:双手前伸时以感觉到大腿后

提醒:双脚和身体一定要维持90度,如果大于90度腰部会向上拱起来;如果小于90度,容易使腰部受到过度的挤压,对腰部产生不当的压力。

有“美腿女王”美誉的名模陈思璇双腿羡煞旁人,她认为女人的性感,应该从双腿开始。不是每个女生都天生拥有一双标准美腿,可能你有恼人的萝卜腿、不可爱的内八字腿或外八字走姿,但小缺陷绝对可以靠后天的努力改善。

动作:平躺在软垫上,面朝上,双手紧贴身体,双脚伸直;双脚并拢抬起,和身体成90度,膝盖微微弯曲;右脚脚掌往下压,成勾脚姿势,然后恢复平常;可重复交换各做20次。

功效:可以有效运动小腿后侧肌肉,消除小腿肚不当的线条,强化小腿肌肉,增强双腿耐力。

夏天来了,高跟鞋和碎花裙又重新登台,可是粗壮的小腿实在煞风景,难怪不少读者都发来邮件询问瘦小腿的方法。

提醒:一定要踩稳重心,避免摇晃跌倒。

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