网信彩票_ 网信彩票用户注册『官网登录』

食疗减肥方法 教你吃多了怎么补救

日期:2020-04-30编辑作者:健身减肥

网信彩票 1

导语:1、油腻食品吃太多解决方法:芹菜汁一杯很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。2、甜食,放弃不了的习惯解决...

1、油腻食品吃太多

解决方法:芹菜汁一杯

很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

2、甜食,放弃不了的习惯

解决方法:吃完了甜食就做运动

糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。

3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃

解决方法:膳食纤维一包饭前服用

膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。

4、摄入量超过正常食量导致消化不良

网信彩票,解决方法:橘皮泡大麦茶一杯

很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。

5、火锅不知不觉吃了一堆

解决方法:喝酸奶

火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

6、吃了太多的垃圾食品后

解决方法:吃水果

进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。

7、烧烤完吃的又胀又不卫生

解决方法:吃香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。

本文由网信彩票发布于健身减肥,转载请注明出处:食疗减肥方法 教你吃多了怎么补救

关键词:

酸奶减肥法三日瘦六斤 瘦肚子瘦腿瘦胳膊网信彩

导语: 酸奶减肥法三日瘦六斤一直听说酸奶比牛奶还好,不仅口感美味,更具减肥美容的效果,关于酸奶减肥的说法...

详细>>

蔡依林减肥妙招【网信彩票】

导语: 蔡依林签售减肥新书《养瘦》大谈减重辛酸史很多人都知道蔡依林曾经为减肥过了很长一段时间无油的日子,...

详细>>

3个美体瘦身动作 瘦腹丰胸两不误 网信彩票

导语: 女性运动丰胸秘籍最快的丰胸的方法首先要抓住丰胸佳期招数详情:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、...

详细>>

睡前一个动作暴瘦肚子 睡前做什么动作瘦肚子?

效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。 睡前一个动作暴瘦肚子 睡前做什么动作...

详细>>