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超有效穴位减肥手臂法 每天三分钟甩掉拜拜肉

日期:2020-04-30编辑作者:健身减肥

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每天3分钟,简单三步骤DIY点穴美臂,纤细手臂让你更自信。

导语:第一步:摩擦皮肤先把手臂轻轻摩擦,自上而下的用手掌轻轻摩擦过手臂肌肤,做十次左右,注意是轻轻摩擦,不要用力。第二步:揉燃法用一边手抓住另一边的手臂,拇指和其他手指画小圈。由手腕按至肩部,不要按来回,而是每次都由手腕开始。内侧外侧各做五次。第三步:穴位...

第一步--轻擦皮肤

第一步:摩擦皮肤

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。

先把手臂轻轻摩擦,自上而下的用手掌轻轻摩擦过手臂肌肤,做十次左右,注意是轻轻摩擦,不要用力。

注意:不要太用力,只是轻擦。

第二步:揉燃法

第二步--揉燃法

用一边手抓住另一边的手臂,拇指和其他手指画小圈。由手腕按至肩部,不要按来回,而是每次都由手腕开始。内侧外侧各做五次。

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂 内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。

第三步:穴位按压

注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

人体有很多穴位,有些穴位是可以帮助你减去肥肉的,手腕到肩部有几个减肥穴位,要从远到近开始依次按压。

第三步--穴位指压

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