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减肥期间可以吃哪些低热量的水果?

日期:2020-04-30编辑作者:健身减肥

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很多和小编一样在减肥的姑娘对于吃那叫一个兢兢战战y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

导语:草莓 所含卡路里:每100克约含30大卡草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍...

这个热量高y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

草莓

那个吃了要跑1000米y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所含卡路里:每100克约含30大卡

难道这个世界对于减肥的人如此残忍吗?y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

不是的,小编特地去搜集了一些热量相对较低y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

桃子

减肥期可以吃到饱的水果给大家哦y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

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李子

草莓所含卡路里:每100克约含30大卡y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

热量:每100克约36大卡

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

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番茄

桃子热量:每100克约48大卡y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

热量:19大卡/100g

减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。并且番茄的纤维素丰富,具有很好的饱腹效果,适合用来做减肥的主食,夏季也是最好的消暑果蔬之一。

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黄瓜

李子热量:每100克约36大卡y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

热量 15大卡/100g

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

黄瓜所含的黄瓜酶,能促进人体的新陈代谢,排出毒素,其中的维生素C,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。老黄瓜中富含维生素E,可以延年益寿、抗衰老;黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。

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火龙果

番茄热量:19大卡/100gy9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所含卡路里:每100克约含51大卡

番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。并且番茄的纤维素丰富,具有很好的饱腹效果,适合用来做减肥的主食,夏季也是最好的消暑果蔬之一。y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥的功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。

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黄瓜热量 15大卡/100gy9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

黄瓜所含的黄瓜酶,能促进人体的新陈代谢,排出毒素,其中的维生素C,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。老黄瓜中富含维生素E,可以延年益寿、抗衰老;黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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火龙果所含卡路里:每100克约含51大卡y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥的功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。y9C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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