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网信彩票护眼小运动

日期:2019-10-13编辑作者:健身减肥

眼睛是灵魂之窗,也是美丽的根源,谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛?现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内,忍受计算机的辐射伤害,加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,是不是让你的双眼顿失自然健康光彩?为了让你重现明眸,以下提供各式护眼运动,每天保养一下,美丽,就这么轻易地从明眸间开始散发。

常吃对眼睛有益的食物,也很有帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并可防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常吃既可增加体内的抗氧化物质,对抗衰老现象,又可有效护眼。

上班时的间歇休息

眼睛是灵魂之窗,也是美丽的根源,谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛?现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内,忍受计算机的辐射伤害,加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,是不是让你的双眼顿失自然健康光彩?为了让你重现明眸,以下提供各式护眼运动,每天保养一下,美丽,就这么轻易地从明眸间开始散发。

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,稍微休息一下,对护眼有很大帮助。

上班时的间歇休息

眼球运动

网信彩票,短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,稍微休息一下,对护眼有很大帮助。

若连续坐在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动重复三次,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眼球运动

眨眨眼

若连续坐在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动重复三次,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

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