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只需8个动作 坚持30天就能练出腹肌人鱼线

日期:2020-04-08编辑作者:健身减肥

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女人追求小蛮腰,男人追求人鱼线,想要练出腹肌,小编觉得只做腹肌训练还是不够的,我们还需要做有氧运动,降低身体的脂肪含量,这样才能快速的练出腹肌。

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做了有氧运动之后,再来一组腹肌课程,这样坚持30天,相信你一定能得到你想要的。

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下面给大家分享一组mike chang的腹肌训练计划,一共8个动作,每个动作做30下,动作间歇30秒,一天一组即可。

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