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有些人,终其一生都不可能有8块腹肌,有人却生

日期:2020-03-24编辑作者:健身减肥

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一句话,彭于晏这腹肌,你想不想要吧:

为什么你用了几个月,费了几个月的汗水,总算练出了腹肌,但是却发现自己的腹肌左右不对称,每块腹肌也有点歪斜呢?为什么怎么都练不出8块完美腹肌?难道说是自己锻炼的方法不对?

有朋友要说了,不是我不想要,腹肌这个东西真的很迷啊!为什么有人有完美的横平竖直的8块腹肌,可是有人却无论如何努力都练不出来?

小编要告诉你一个残酷的事实,除了锻炼的方式外,八块腹肌,还需要由基因来决定。

比如宁泽涛就有非常漂亮的、堪称标准的8块腹肌:

腹肌到底该是几块?

吴尊的肌肉非常漂亮,但如果你有强迫症,可能会总想把两边错位的肌肉摆齐

很多杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”,但细心的朋友会发现,即使是以身材出名的男星或模特,他们的腹直肌也不都是完美对称的,更有甚者以左3右4、曲线分割等现象出现。

图片来自Men's Health 《男士健康》

大多数人练出腹肌后都有6块,有些有8块,有的只4块。这是天生的,因为腹肌的“块数”决定于“豆腐”与“豆腐”之间的凹痕——腱划。

狼叔的好像是右边2块左边3块?加一起7块?

腱划并不总是像我们认为的那样水平对称、数量固定,同时腱划的构成偏向于肌腱,所以我们没法通过训练使腱划的数量增加或减少,也就没法通过训练使腱划的位置发生改变。这样一来,腹肌出现不对称的现象就很容易理解了。

我们今天就来讨论一下腹肌的科学~

基因决定,无法改变

腹肌谁都有!

对于有的人来说,他们终其一生都没有办法练出8块腹肌,这是因为上天就只在你的肚子上划了6块。

网信彩票,引人注目的8块腹肌,医学名称叫做腹直肌,其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌,整体形态上宽下窄。所以,我们看到的腹肌也并不是直上直下的,而是外缘有些弧度的。只要勤于锻炼,腹部皮下脂肪含量低一些,腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。

腹肌分化的位置由基因决定,和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪,让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。所以说,你可以把肌肉练得凹凸有致,可是否是整齐划一的8块腹肌,那就要看自己的先天条件了。

腹直肌上名为腱划的结缔组织,则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合,也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。

图中红色为腹直肌,此为解剖示意图,非真实解剖照片 | josefbrandenburg.com

腹直肌力量很强,在脊柱运动时起着重要作用,特别是跳水、体操、田径这样的体育运动,有力的腹直肌,对于获得更好的成绩是很有帮助的——怪不得运动员的身材格外好。

有没有“8块腹肌”全看它

杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”,但细心的朋友会发现,即使是以身材出名的男明星/模特,他们的腹直肌也不都是完美对称的,更有左3右4、曲线分割的现象出现。

事实上,这取决于腹直肌上的腱划,但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称,数量固定。虽然每侧3-4个腱划是主流,但这只是统计概率;当人体偷懒,少“做”哪怕半条腱划,就只能跟8块完美腹肌说再见。也有人腱划不直,有点小歪斜什么的。——哪怕是吴彦祖,也没法长得那么标准。

也有人就是练不出8块腹肌

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