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被玩坏de狗公腰怎么练图解GIF

日期:2020-03-17编辑作者:健身减肥

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这还是人见人爱的“公狗腰”嘛!▼

动作7

↓↓↓

千万别小看这组动态“狗公腰”,这可是一个高难度的动作,并不是每个人都会的,我们来看下完整动作

人见人爱公狗腰教程

根本停不下来啊!简直不能忍!

网信彩票 2根本停不下来啊!

动作6

公狗腰+马达臀=“性福”人生

要知道,狗公腰+马达臀=“性福”人生,所以,快练得更猛烈些吧!

动作1

这还是人见人爱的“狗公腰”嘛!

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这一个个的跟装了小马达似的…看得人脸红心跳

网信彩票 4千万别小看这组动态“公狗腰”

动作9

简直不能忍!

每次选取4-5个动作,每个动作做4组,每组做到力竭程度,组间休息一分钟

网信彩票 5动作最大的难点在于

注意:不用天天练,要给腹肌休息生长的时间

双手撑地到腰部着地的过程

动作8

直接上图!▼

动作5

我们来看下完整动作

真的好污!

这可是一个高难度的动作

动作1

每组做到力竭程度,组间休息一分钟

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