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跑步越久改变越大 坚持跑五年的变化

日期:2020-02-09编辑作者:健身减肥

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跑步跑久了会有哪些变化呢?体能变好?小腿会变粗?还是……今天小编就全方面的给你聊聊跑步跑一年、三年、五变的变化。

装备

跑步1年:各种时尚运动品牌跑步装备一应俱全,跑姿先不说,起码看起来既专业又美美哒!

跑步3年:使用专业级别运动品牌,姐就是有做功课的跑步界老手!

跑步5年:跑步穿上跑鞋运动服就够了,手机钱包?跟跑步有半毛线关系?!

跑步过程

跑步1年:跑前仔细打扮,跑累了休息不忘自拍,跑后怎能不发朋友圈求赞!

跑步3年:偶尔在跑完5公里补给的时候拍拍运动饮料,低调地发个朋友圈

网信彩票,跑步5年:换运动服,跑,回家洗澡,完事!

跑步心理活动

跑步1年:只有胡思乱想才能忽略自己跑得累得像狗一样的事实。

跑步3年:姐平时工作都累死了,赶紧趁着跑步的空档思考下人生。

跑步5年:跑步就是享受,想那么多干嘛。

生活习惯

跑步1年:偶尔还会偷偷懒不跑步,但基本上和拖延症说拜拜。

跑步3年:平时不熬夜,周末不赖床,宵夜不撸串,如此自律的生活只有跑龄三年以上的妹子才能做到啊!

跑步5年:跑步五年都能坚持下来了,还有什么拦住我,我就是自己的女王,小皮鞭甩起来!

身材气质

跑步一年:细腰翘臀重见天日,短裙背心都穿起来!走在路上我最美!

跑步3年:马甲线、腰窝、结实的手臂,维密麻豆的好身材我通通有!穿什么衣服都有范儿!

跑步5年:什么锁骨放硬币,反手摸肚脐的挑战轻松通过无压力!身材好,心情好,自信怎么都挡不住。

跑步难度

跑步一年:在附近的公园跑跑,每周出出汗已经很有成就感

跑步3年:升级打怪,马拉松比赛跑起来。

跑步5年:跑遍公园无敌手怎么办?跑山啊!在山林里撒丫子开跑,感受无拘无束的自由,每一个崎岖都是一次挑战,这是城市跑里找不到的快感,怎一个爽字可以形容!

小提示:

跑步小腿不变粗的方法,除了保持正确的跑姿、跑后的拉伸

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