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InBody重要数据说明及名词定义网信彩票

日期:2020-02-02编辑作者:健身减肥

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测试完InBody之后,你首先关注的肯定是自己的健康评分。健康评分是为了便于理解,把身体成分组成积分化了,根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型,90分以上为运动员型

InBody数据名词定义:

为何我们体重一样,身形却相差甚大。我经常运动,为何InBody的分数还是比较低,利用InBody,5分钟读懂你的身体,我们先从肌肉和脂肪讲起。

◆ 重量控制

一、肌肉和脂肪的比较:

健康评分:为了便于理解,把身体成分组成积分化了,根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型,90分以上为运动员型。

相同重量的脂肪和肌肉,脂肪比肌肉占的空间会大很多,在身体上的表现会更加明显

目标体重:根据测量值而得出的个人信息,通过这些信息可以知道如何通过增加或减少肌肉、脂肪来控制体重,让体重保持正常状态,达到健康的身体成分构成状态。

总结:体重一样的人,由于脂肪和肌肉的比例及分布不同,并不能判断胖瘦。真正的胖瘦要看体脂率,体脂率=体脂肪的重量/体重。

◆ 身体成分分析

二、体脂肪藏在哪里?

身体总水分:测量的是细胞内液和细胞外液,正常体内水分占体重的50%~60%。细胞内液和细胞外液比例为2:1。肾病、高血压、循环系统疾病、心脏病、全身或局部浮肿、营养不良患者都存在水分不均衡现象。

InBody上显示的体脂肪=皮下脂肪+内脏脂肪

蛋白质:蛋白质大量包含在肌肉细胞内,是反映被检测者营养状态,身体发育和健康程度的主要因素。

1、皮下脂肪分布的位置:

无机盐:即骨总量,指骨骼的重量,这个数值和体重作比较就可检测出骨质疏松,无机质偏低者需作骨密度检测。

男:腰腹部,大腿、臀部

体脂肪:脂肪可用于诊断肥胖症和成人病的分析。

网信彩票,女:颈部、手臂后侧、胸部、腰腹部、臀部、腿部。

肌肉量:是四肢骨、内脏肌和皮肤肌的总和。

2、内脏脂肪

◆ 肌肉脂肪分析

总结:“啤酒肚”内脏脂肪数值较高,尤其超过InBody上等级9的,会非常非常危险。内脏脂肪比皮下脂肪更危险,是危害健康的罪魁祸首! 其中腰臀比,当男生大于0.85,女生大于0.8,判定为中心性肥胖。

这里显示的是条形图和数值。条形的长度表示占标准量的相对百分比,每个条形末尾的数值为实测值。数值上方有对应低标准、标准、高标准。

三、肌肉:

体重:根据测量得出你的毛重。

InBody上显示的骨骼肌=四肢肌肉总含量+躯干的肌肉总含量

骨骼肌:一般指的是连接在四肢上的肌肉的总含量,骨骼肌含量标准范围一般为去脂体重的90%-110%,建议越多越好,通过合理的锻炼和膳食习惯加以控制。

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