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励志:看牛人们都是怎么劈叉的

日期:2020-02-02编辑作者:健身减肥

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近日,一张大学女生在宿舍练一字马的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞蹈功底的练家子纷纷模仿,在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作,然后特意拍下来传到网上,欲与这位女生一较高下。由于模仿者众多,很快各种恶搞版本也相继出现,有劈着腿还往嘴里塞面条的,还有连单腿翘起来都一脸痛苦的男生也跑来凑热闹。据网友爆料称,这位女生是山东大学威海分校的一名学生。

这里的劈腿,就是劈腿,又叫劈叉,没有映射暗喻,不是借胸上位,你是不是想歪了?嘿嘿

□现代快报记者 褚琴

常练习劈腿,可以增强肌腱和韧带的伸展性,增强腿部的柔韧性,加大髋、膝等关节的活动范围,使肢体更加灵活,可以抵御各种运动伤。

会一字马的女孩都是天使

女生通过练习劈腿,能使身材修长柔软,而青少年练习劈叉,还有助于发育增高。

19日,这位女大学生练功的照片被网友传到了人人网上,目前已被浏览超过16万次,照片中,女生穿着芭蕾舞鞋在宿舍的两个床架之间练习一字马,两条腿呈笔直的一字形。这个动作对于普通人来说很有难度,再加上女生皮肤白皙、体态优美,很快就赢得众多网友的羡慕,称赞说会一字马的女孩都是天使。

劈叉的应用场景非常的多......网球名将黑金刚小威的一字马,惊艳球场!

很快这个女大学生就被几位网友认了出来,说她是山东大学威海分校艺术学院的大三学生。虽然照片在网上很受欢迎,但据一位自称认识她的网友说,这件事已经对她造成困扰,她有点受不了,本来就是自己发一张照片放QQ空间的,结果就被各种转了。

散打的招式,让对手如雷灌顶

这张照片迅速从人人网转到微博上,几个微博大户发的这张照片转发量都超过2万,这几天各种模仿版本纷纷出炉。不少练过舞蹈的女孩子也摩拳擦掌在各种场地拉开了架势,宿舍的床梯上、办公室的桌子上、健身房里到处都是她们秀腿功的身影,虽然不少都做得不到位,一位久疏练习的网友甚至没使对劲,把自己的裤子都给撕开了,但她们还是被网友们赞为女侠,还保证以后一定不惹学过舞蹈的妹子。

跆拳道腾空的一字马。

很多男生也不甘落后,拉着僵硬的两条腿,咬着牙硬是勉强把其中一条架在床梯上。这些照片被网友整理成合辑,顺便还放上了一只也在劈叉的小黑狗,小狗胖乎乎的很可爱,有网友调侃问它:你是哪个学校的呀?女大学生在宿舍练一字马昨日也登上了微博热门话题榜,连姚晨也转发该微博并感叹:当年在舞院宿舍,一到休息时间,我们也是一边下着竖叉或横叉,一边聊八卦,看书,织毛衣。

排球,这么长的腿也要劈。

练习一字马要当心

当然武术、体操、舞蹈中也有很多劈腿元素。

网友们跟风劈叉看似动作雷同,但其实内里说道很多。据了解,劈叉也叫一字马、十一字,为柔韧性训练的高级阶段,很多网友也介绍说劈叉是学习舞蹈的基础,虽然没什么稀奇,但也有个分门别类,它分为横劈叉和竖劈叉两种方法。其中竖劈腿要求腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下压,至两腿前后分开至一条线坐于地为合格;而横劈叉则要求腿左右分开,成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下压,至两腿左右分开成一线并坐于地为合格。

就连演艺界的各路女星们也都在拼一字马,而且拼得你死我活的,言外之意,我腿劈的好,你行你来啊!

劈叉对个人体质、韧带硬度都有要求,虽然对年龄没有明确限制,但一般都在13岁之前练成,而且练习时要循序渐进,不能急于求成,只有放松了肢体才能慢慢将韧带拉开,否则很容易伤到身体。

张雨绮酥胸长腿大劈跨

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