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完美的跑步动作:抬头挺胸跑!

日期:2020-01-11编辑作者:健身减肥

为什么你经常跑步却减不下来?怎样掌握正确的跑步姿势?如何知道摆臂动作是否正确?如何了解正确落地缓冲?

完美的跑步动作,头部姿势是关键。您应该放眼前方,目光看着地平线,既不抬头向上看也不低头含胸看地面,这样可以让您挺起颈部和背部。这个姿势也可以让您放松下巴和脖子,跑步时下巴不应该向前突出。

经典教程:关于跑步的动作练习。

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美国半程马拉松记录保持者瑞恩·霍尔亲自示范跑步的正确方法!

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