网信彩票_ 网信彩票用户注册『官网登录』

“乌鸦”瑜伽 让你火辣变凤凰

日期:2019-11-03编辑作者:健身减肥

功效:高级平衡姿势,发展人的平衡和协调能力,也可平衡神经系统,舒缓紧张。增强手腕和臂力。

提示:若开始时,无法长久保持平衡,可以先抬脚1秒、2秒,不断尝试,逐步便可平衡更长时间。

2、踮起脚尖,抬高臀部,让双膝盖放在腋下。深吸气,身体重心向前移动,让脚尖点地支撑,抬头。再先抬起右脚尖,再抬左脚尖,看眼前方。

1、双脚呈外八字打开,比肩略宽,双手放在大腿内侧,平放于地面。低头注视地面。

3、保持3-10次缓慢深长呼吸。还原:呼气,放下双脚落地,放松双臂。

本文由网信彩票发布于健身减肥,转载请注明出处:“乌鸦”瑜伽 让你火辣变凤凰

关键词:

练习瑜珈的9大理由

网信彩票,在我小的时候,爸爸妈妈不愿意坐到地板上陪我玩。现在虽然我经常锻炼,但我的背部下方仍然会疼痛。...

详细>>

瑜珈饮食:遇“素”临风

为什么长期练习瑜伽的人皮肤总是富有光泽?如何才能控制甚至消除急躁易怒的脾气性格?如何才能够使你的身体变...

详细>>

网信彩票:瑜伽体位法对人身体的影响

网信彩票,练习瑜伽已有一段时间了,在这段时间里瑜伽给予了我很多很多,在这里我也想把这份收获分享给大家。...

详细>>

DIY自练十式健身瑜伽

享受瑜伽吧。 找一张与腰同高的桌子,脸朝桌子站立,弯腰曲体以便两手掌平摊在桌面上,掌心朝下。 直立站姿准备...

详细>>